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高血壓可以吃一些谷類的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜和一些高鈣的食品，而且患者提倡吃谷薯類的食物，比如淀粉，面粉，紅薯等，特別是玉米面，燕麥，蕎麥，小麥等含有膳食纖維比較多的食物，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排出。

少進(jìn)食一些含單糖和雙糖的食物，比如果糖等，以防脂血糖過(guò)。，另外也可以多吃一些綠色的新鮮水果和蔬菜，胡蘿卜素以及膳食纖維等，有利于改善心肌功能和血液循環(huán)，還可以促進(jìn)膽固醇的排出，防治高血壓的發(fā)生。

高血壓也可以吃一些含鈣高的食品，含鈣高的食品比如奶制品，豆制品，海產(chǎn)品，綠色蔬菜等，對(duì)于保護(hù)心腦血管系統(tǒng)有重要的作用，而且還有一定的降血壓的功效。高血壓患者應(yīng)該注意，不要吃興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，比如酒，濃茶，咖啡以及濃肉湯等。飲食上一定要注意低脂低膽固醇飲食，不要吃動(dòng)物的脂肪等食物。