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首先給大家推薦薏米，薏米為美容佳品，薏米又稱薏苡仁。薏米、薏仁是常用的食材優(yōu)勢作用緩和的清熱祛濕藥物，其味甘淡，性微寒，能健脾，滲濕，除痹，止瀉。

中醫(yī)常用其治療脾虛腹瀉、肌酸酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。薏米還是一種美容食物，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，能消除粉刺、雀斑、老年斑、妊辰斑、蝴蝶斑、對皮膚脫屑、皺裂、粗糙等都有良好療效，常配合其他食材煮粥食用。但女性懷孕早期忌食，汗少、便秘者不宜食用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔(dān)的作用，能提高機體免疫力。薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用，薏米還有擴張血管和降低血糖的作用，尤其實對高血壓、高血糖有特殊功效。近年來大量的科學(xué)研究和臨床實踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，薏米經(jīng)常使用還可以達到減肥等功效。