胃炎是日常生活中非常常見(jiàn)的疾病，治療胃炎的方法除了藥物治療，還要注意飲食問(wèn)題。
一，跪姿前傾，雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸地面，上半身保持直立，雙手自然下垂，緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸，保持該姿勢(shì)約三十秒，放松后再將上半身向前傾，重復(fù)做三到五次，該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合癥，如胃腸痙攣、腹瀉等，還可強(qiáng)化大腿肌肉；
二，站立彎膝，雙腳分開(kāi)肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎，深呼吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒適，保持該姿勢(shì)五到二十秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉，重復(fù)四到七次，這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助；
三，俯地挺身，俯臥趴在床或地板上全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下，雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)，保持該姿勢(shì)約十秒鐘，重復(fù)做三到五次，這能消除脹氣，解除便秘，鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
