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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 4898次

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過快過猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5320次

• 豆?jié){減肥法10天瘦10斤
  豆?jié){是很好的減肥食品，它熱量低，還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆?jié){能夠促進(jìn)人體排毒，每天喝一杯豆?jié){會(huì)讓你輕松減肥，如果再配合一些運(yùn)動(dòng)，減肥的效果將會(huì)更好。那么怎么喝豆?jié){才可以達(dá)到減肥的目的呢？第一，喝什么豆?jié){。其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過有些人如果不喜歡喝純豆?jié){的口感，可以換著花樣的喝，那么可以在豆?jié){當(dāng)中加點(diǎn)蔬菜，比如說南瓜或者是加點(diǎn)水果、香蕉等等，口感會(huì)感覺非常的不錯(cuò)。如果想加五谷，那么也建議加一些雜糧，比如說玉米糠、新鮮的玉米也可以或者是加一些燕麥之類的也是不錯(cuò)的。第二、什么時(shí)間喝。當(dāng)然最好是在飯前喝，一杯豆?jié){下去有膳食纖維給你把關(guān)，也就能管住自己的嘴了，不要在飯后喝，本來已經(jīng)吃得脹脹的肚子，再喝一杯豆?jié){下去，反而不促進(jìn)消化。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 26889次

• 香蕉減肥法5天瘦10斤
  早晨香蕉減肥法是早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺飽為止，然后中晚餐可以按照日常的食譜。這就是神奇的香蕉減肥法的核心技術(shù)，是利用鮮香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素，讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會(huì)囤積脂肪。比起那些痛苦挨餓節(jié)食，或者是放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計(jì)算卡路里的減肥方法，可以說是輕松簡(jiǎn)單得多。早餐只吃香蕉要細(xì)嚼慢咽，早餐只吃香蕉，數(shù)量沒有絕對(duì)的限制，肚子實(shí)在餓建議可以先吃個(gè)香蕉，隔十五至三十分鐘后，再吃些其他的東西。早餐吃香蕉的時(shí)候要搭配常溫的白開水，吃香蕉后十五至三十分鐘，喝白開水就可以了沒有規(guī)定的，建議可以多喝一些白開水。因?yàn)榘组_水不需要胃腸消化和分解，所以可以讓胃腸得到充分的休息，午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細(xì)嚼慢咽，下午可以吃些水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 36420次

• 如何在7天內(nèi)瘦10斤
  要想在7天內(nèi)瘦10斤，最好的辦法就是采取抽脂治療。抽脂治療主要是依靠抽脂儀的負(fù)壓作用，將皮下多余的脂肪組織在短時(shí)間內(nèi)清除，不僅可以達(dá)到瘦身的效果，還可以對(duì)身體進(jìn)行塑形，使身型應(yīng)更加完美。抽脂之后一定要注意休息，局部適當(dāng)?shù)募訅汗潭ǎA(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1405次

• 如何在7天內(nèi)瘦10斤
  患者可以選擇通過吸脂手術(shù)的方式來達(dá)到快速瘦身的目的，也可以選擇通過節(jié)食健身來進(jìn)行減肥，但不能特別快出效果。無論是哪種方法，都要注意其安全性和合理性，在短時(shí)間之內(nèi)體重減得過快其實(shí)是不利于健康的，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒有最快減肥法三天瘦10斤的這種說法，常見的減肥法有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、按摩、吸脂術(shù)、射頻溶脂等，建議患者就醫(yī)檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 7天減肥法：真能一周暴瘦10斤嗎？
  ??在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，很多人都希望快速瘦身，于是“7天減肥法”應(yīng)運(yùn)而生，承諾能在短短一周內(nèi)讓你暴瘦10斤。但是，這個(gè)聽起來如此誘人的減肥方法，真的靠譜嗎？????真相揭秘：7天暴瘦10斤？不太可能！??首先，我們要明白，減肥是一個(gè)需要時(shí)間和耐心的過程。健康的減肥速度通常是每周減少0.5-1公斤的體重。因
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-12-25 0次