規(guī)律的運動不但有利于痛風患者尿酸的代謝，對于患者減體重、控制血脂、血糖也是有很多益處的。控制飲食增加運動有利于減輕體重，體重減輕又可以減少痛風的發(fā)作風險成為正循環(huán)。
建議痛風患者每周進行三到四次的運動，每次運動三十到五十分鐘，可以是跑步、騎單車、游泳，運動量要逐步的增加，以不覺得過度勞累最合適。注意避免過于劇烈的運動，比如爬山，長跑等，或者突然的受涼，因為勞累和運動損傷也是痛風發(fā)作的風險因素之一。
痛風患者如何運動
李霞主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風濕免疫科
2018-06-19 4383次
為你推薦
-
脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應(yīng)該進行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2340次
-
痛風石患者如何知道自己得了痛風石痛風患者當他的血尿酸長期居高不下，沒有合理的服用降尿酸藥物的時候，這個尿酸鹽就會在關(guān)節(jié)局部形成結(jié)晶。有的人尿酸鹽的結(jié)晶會形成在關(guān)節(jié)，還有部分長在耳廓、手上，甚至有的人長在腎上，形成痛風石。在腎上的痛風石，就需要通過B超檢查來探知到。發(fā)生在耳廓的時候，我們?nèi)庋劬涂梢钥吹?，有很多痛風的病人耳朵上長了一個硬結(jié)，那就是一個痛風石。還有長在我們手上和腳上的時候，這都是肉眼可以觀測到的。痛風性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)局部出現(xiàn)鼓起來的一個囊，有的最開始是柔軟狀的，像水囊一樣的，后來慢慢就變硬，有的人就用刀一劃流出來是白色粉末狀或者泥沙狀的，這都是痛風石。
01:15
王進軍
副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-31 16051次
-
痛風患者不宜運動嗎在痛風關(guān)節(jié)炎發(fā)作期不宜運動。痛風在臨床中比較常見，是嘌呤代謝紊亂所導(dǎo)致的一組疾病，這個病的臨床特征為血清尿酸升高以及急性關(guān)節(jié)炎。痛風的患者在疾病緩解期可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，增強體質(zhì)，適當?shù)倪\動鍛煉可以減輕患者的體重幫助血尿酸水平維持穩(wěn)定，還能形成良性循環(huán)，避免痛風的復(fù)發(fā)。但是痛風關(guān)節(jié)炎發(fā)作期是不可以運動的，這時需要進行臥床休息，此時尿酸鹽會沉積在關(guān)節(jié)局部附著于滑膜上，若是進行運動會導(dǎo)致局部發(fā)生劇烈的疼痛，此時患者在休息的同時可以抬高患肢，有助于炎癥緩解，要多喝水，低嘌呤飲食。語音時長 01:23”
谷麗梅
主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院
2022-08-05 864次
-
痛風患者怎樣運動和飲食？痛風患者應(yīng)該平日進行規(guī)律體育運動，比如每天慢走30分鐘到45分鐘，也可以選擇慢跑，快走或者騎自行車、練太極拳等運動。痛風患者應(yīng)該避免劇烈運動，因為劇烈運動可以導(dǎo)致患者大量出汗，誘發(fā)體內(nèi)的尿酸水平增高，并且可能因為勞累等因素，誘發(fā)痛風關(guān)節(jié)炎發(fā)作。在飲食方面，痛風患者要堅持低嘌呤飲食，比如各種新鮮蔬菜、水果、牛奶和雞蛋。要避免進食高嘌呤食物，比如常見的各種動物內(nèi)臟，帶貝殼類的海產(chǎn)品，肉湯等。大多數(shù)痛風患者在合理運動以及控制飲食的基礎(chǔ)上，應(yīng)用降尿酸藥物治療，能夠控制病情進展。語音時長 01:15”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-09-25 1474次
-
痛風患者不宜運動嗎痛風的患者進行運動的時候要根據(jù)自身的情況，來選擇運動的強度和運動的時間，不適合參加劇烈的運動和長時間的體力活動。如果運動強度比較大就會是腎血流量減少，肌酸和尿酸的排泄量就會減少，出現(xiàn)一過性的高尿酸癥，可以選用簡單的運動，合理的分配體力，達到強身健體的目地。
韓猛祥
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-08 1802次
-
痛風患者運動有講究嗎痛風患者運動是有講究的，痛風是一種慢性代謝性疾病，如果病人接受規(guī)范的治療和控制飲食就能得到很好的改善。痛風患者不宜進行長時間的體育運動和體力勞動，劇烈運動后會使體內(nèi)的乳酸增加， 抑制尿酸的排出，從而形成高血尿酸，應(yīng)選擇一些簡單緩和的運動，不要吃一些高嘌呤的食物，多喝水戒煙酒。
韓猛祥
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-08 1402次
-
痛風患者可以運動嗎?痛風患者一般在病情穩(wěn)定時期可以適當運動的，但如果正處于急性發(fā)病時期一般不可以運動，以免加重相關(guān)癥狀。1、可以適當運動：痛風患者通常伴有尿酸升高的情況，如果痛風患者近期正處于病情的穩(wěn)定時期，一般不伴有明顯癥狀，此時可以適當?shù)淖鲆恍┍容^舒緩的運動，在運動的過程當中出汗，有助于促進尿酸的排泄，以此幫助減輕
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2022-10-20 129次
-
痛風患者如何飲食痛風患者主食可以選擇偏堿性食物比如大米、玉米、高粱等，蔬菜類選用冬瓜、黃瓜、南瓜等不舍嘌呤或含嘌呤較少的菜類，水果可選用堿性類比如梨、西瓜和葡萄等。痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，痛風的主要原因是由于血尿酸升高引起的，痛風會導(dǎo)致患者突發(fā)單個跖趾、跗、踝關(guān)節(jié)紅腫劇痛，并且痛風還可能會使高
劉愛華
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-05-30 409次
