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打羽毛球是可以幫助減肥的，如果要減肥的話有兩個(gè)基本的原則一是少吃，二是多動(dòng)。

首先，打羽毛球比較簡單，相對來說羽毛球操作簡單，技術(shù)含量不多，如果不追求比賽級別水平的話還是挺好上手的。

第二，劇烈性強(qiáng)，除了單打，還可以混合雙打，這一點(diǎn)要比單一形式的跑步和跳繩的要豐富一些，也更容易堅(jiān)持，畢竟不是一個(gè)人在打。

第三，全身都能得到鍛煉。羽毛球在發(fā)球接球過程中涉及到一系列的動(dòng)作比如彈跳，變速跑，手臂發(fā)力，基本上全身都要?jiǎng)悠饋?，如果要選擇一項(xiàng)長期的堅(jiān)持下去的減肥運(yùn)動(dòng)又不想跑步的話，其實(shí)打羽毛球是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但時(shí)需要注意的是打羽毛球減肥的話動(dòng)作一定要正確，熱身一定要做好。否則有可能會對肌肉造成損傷。