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高血壓可以吃黑豆和黑芝麻嗎?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓可以吃黑豆,但是不建議吃黑芝麻,黑豆的作用是非常大,常吃黑豆能夠起到很好的保健功效。黑豆有補(bǔ)腎和降低膽固醇的作用,還能抗衰老和美容,能將導(dǎo)致高血壓的鈉排出體外,能保持血管內(nèi)清潔,促進(jìn)血液流通的皂苷等。

黑豆中的鈣、鎂等礦物質(zhì),還能緩解內(nèi)臟外平滑肌的緊張,起到擴(kuò)張血管和促進(jìn)血液流通的作用,從而對高血壓起到緩解作用,可以說黑豆是高血壓患者可以多食的豆制品。

而黑芝麻中含有較多的不飽和脂肪酸,會提高血脂進(jìn)一步提升血壓,所以說對于高血壓患者來說,盡量不要過多的吃黑芝麻,但是黑豆是可以吃。

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