水果麥片是可以減肥的，原理主要是水果麥片中含有麥片，小麥，大麥等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不低，其中維生素含量比較高，特別是維生素b族和維生素e的含量是非常高的，還有豐富的膳食纖維，水果麥片當(dāng)中有一種特殊的膳食纖維，也就是β葡萄糖，這是可以降低人體對(duì)脂肪的吸收，并且能夠排出體內(nèi)多余的脂肪，降低膽固醇，減肥等多種效果。水果麥片減肥的原理是這樣的。
很多人認(rèn)為水果麥片中的果干是不新鮮的，但是膳食纖維沒(méi)有丟失的，在促進(jìn)人體消化功能上是沒(méi)有問(wèn)題的，在腸道蠕動(dòng)增快以后，也可以出現(xiàn)人體消耗，只有適當(dāng)?shù)某运溒?，因?yàn)樗帑溨械奶欠质遣豢珊鲆暤摹?/p>
并且吃水果麥片的時(shí)候要注意，不能經(jīng)常食用，并且每次的食用量也要控制，不能太大，否則不但不會(huì)影響減肥的效果，反而會(huì)增加體重。
另外選擇水果燕麥店的時(shí)候，也需要注意，這種麥片并不是純天然的食物，可能會(huì)有就是加工的痕跡，所以有的水果麥片也不適合大家長(zhǎng)期使用，副作用也是比較多的。
