拉肚子時(shí)可以吃一些流食,可以吃谷類、粥、面包、發(fā)面蒸食、軟面條等。拉肚子時(shí)不能吃油膩、辛辣的食物,所以要以清淡為主,也可以吃一些肉類,如瘦肉、雞、魚、蝦,最好做的軟一些爛一些便于消化。
拉肚子不能吃多纖維的蔬菜或者水果,比如竹筍、芹菜、菠菜、木耳、香菇、南瓜等,這些是非常不容易消化。蛋類除了煎蛋之外其他的做法都是可以,拉肚子不能喝牛奶或者吃海鮮。
平時(shí)可以吃一些點(diǎn)心、餅干、藕粉、蛋糕等,腹瀉時(shí)有些食物最好別吃,水果不要吃菠蘿、草莓,也不能吃粗糧。比如紅薯、玉米、高粱等,都是屬于粗糧類,拉肚子時(shí)最好也不要吃油炸的食物。
腹瀉的根本原因就是人體的腸道內(nèi)微生態(tài)系統(tǒng)失衡,慢性腹瀉與飲食結(jié)構(gòu)也有很大的關(guān)系。