適合拉肚子喝著粥有以下幾種:
第一:小米粥。原料是小米適量、水適量。做法是:煮粥時(shí),一定要先燒開(kāi)水,然后放入洗凈后的小米,先煮沸,然后用文火熬,湯粘稠后就可關(guān)火了。功效:能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損,體質(zhì)虛弱。
第二:烏梅粥。原料烏梅15~20克,粳米100克,冰糖適量。做法:先洗凈烏梅入鍋,加水適量,煎煮至汁濃時(shí),拿去榨取汁,加入淘?xún)舻木字笾?,致迷爛熟時(shí)加入冰糖稍煮即可。功效:瀉肝補(bǔ)脾、澀腸止瀉。
第三:荔枝上藥粥。原料:干荔枝肉50克,山藥、蓮子各10克,精米50克,先將前三味加水煮至酥再加入淘?xún)舻木?,煮成粥。功效:溫腎健脾、固腸止瀉。