記憶力差的因素有很多,但大多數(shù)有以下幾種:
一,隨著年齡增大腦細(xì)胞的活躍度下降,細(xì)胞老化記憶力就會(huì)慢慢衰退。
二、長(zhǎng)時(shí)間睡眠不夠和睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)衰弱、記憶力減退。
三、腦疲勞、用腦過(guò)度。
四、長(zhǎng)時(shí)間生病、受病痛折磨,要改善記憶力,除年齡增大的因素外,其他原因都可以通過(guò)改變一些生活方式來(lái)調(diào)解,一定要保證每天8小時(shí)睡眠,讓大腦得到非常充分的休息才行,其次可以通過(guò)一些補(bǔ)腦的食物來(lái)調(diào)節(jié),比如多吃魚(yú)頭、魚(yú)腦、核桃、芝麻。