痔瘡是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢,發(fā)生曲張的一種慢性的疾病,至少造成了不便之處,主要是疼痛和出血,輕則給人的正常生活帶來不便,重則會影響健康,如果便血日久可致不同程度的貧血。
痔瘡治療的主要目的是以手術為止,但是良好的生活習慣活動是預防發(fā)作的關鍵,比如說患者缺乏活動的話,特別是久坐造成的局部血液循環(huán)不暢,是誘發(fā)靜脈曲張的主要原因。
對于現(xiàn)代生活環(huán)境的人群活動量是越來越少,特別是從事辦公室工作的人群預防痔瘡必須從改變生活入手,保持足夠的活動,避免久坐,也是保持整體身心健康的關鍵。
堅持針對性的提高運動時最佳的治療方法,肛門收縮運動又稱提肛自我調(diào)整括約肌收縮和放松,一收一放,可以有效的改善局部的血液循環(huán),避免靜脈的曲張。這個運動簡單易行,在休息的時間隨時都可以做,對于已經(jīng)有過痔瘡發(fā)作史的人,每次五十下,約三分鐘,效果是很好的。