熬夜腦供血不足的癥狀是反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭痛癥狀,常伴有心煩、耳鳴、煩躁、易怒,失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力不集中、健忘等癥狀。腦供血不足一定要注意日常護(hù)理
一、對(duì)腦供血不足的防治重點(diǎn)在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對(duì)癥處理。
二、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),如快走、慢跑、散步等,每次三十至四十分鐘,每周至少五天或者打太極拳,垂釣等。
三、保持良好的心態(tài)和健康用腦,做些手工勞作和家務(wù)事,也可以參加一些文體活動(dòng),如唱歌、跳舞、書(shū)法,陶冶性情,增強(qiáng)腦的思維活動(dòng),避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞。
飲食也要注意調(diào)理,合理飲食,平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜,少吃糖、鹽和動(dòng)物脂肪,多吃富含葉酸的食物,對(duì)于腦供血不足的恢復(fù),有很好的幫助。