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妙手醫(yī)生精選

夏季感冒怎么好的快

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、多喝水。很多人感冒后都會感到鼻塞、頭暈、身體發(fā)熱等綜合癥狀。多喝水可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,平衡機(jī)體的電解質(zhì),抵抗感冒綜合征,有利于機(jī)體恢復(fù)健康。

二、補(bǔ)充維生素C,如果在感冒初期,可以吃點(diǎn)維生素C,增強(qiáng)肌體的抵抗力。還能抗應(yīng)激,抵抗自由基。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。適當(dāng)?shù)某龊惯\(yùn)動,機(jī)體通過排汗促進(jìn)新陳代謝,可以改善機(jī)體的身體素質(zhì),提高免疫力。

四、合理的睡眠。感冒一定要有充足的睡眠,不要再熬夜,最好晚上十點(diǎn)之前入睡。有了充足的睡眠,機(jī)體才能盡早的恢復(fù)健康。

五、補(bǔ)充維生素C之外,還可以吃一點(diǎn)感冒藥。最好選擇中成藥物,如999感冒靈顆?;蛘呤沁B花清瘟膠囊。

六、飲食要清淡。感冒了飲食一定要清淡,不要吃生冷、油膩、刺激性的食物,多吃一點(diǎn)有利于胃腸道消化的東西,可以幫助機(jī)體恢復(fù)健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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