調(diào)節(jié)飲食,飲食要健康、合理,有規(guī)律、定時定量,不要一次性吃太多。定時即一日三餐到點吃飯,不到時間不要亂吃,不吃零食,養(yǎng)成健康飲食的好習慣。定量即不要一次性吃太多,再好吃的東西也要有節(jié)制的食用。特別是中老年人要吃易消化的食物,吃的時候細嚼慢咽,減輕腸胃負擔。
總是打嗝很可能是胃脹、噯氣引起。平時注意腹部保暖,不要著涼。不吃易產(chǎn)氣的食物,比如土豆、黃豆等。平時可以做扭腰的動作,增加腸胃蠕動,促進消化。多進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質(zhì)。運動本身能促進脾胃的消化。
口氣重很有可能是口腔清潔不徹底,腸胃消化不良引起。建議服用健胃消食片以及嗎丁啉進行治療。