一,摩腹,以一手掌面貼于上腹部,另一手掌面緊貼于該手背,雙手重疊順時針方向揉三到五分鐘。
二,按摩內(nèi)關(guān)穴,以拇指指端按摩內(nèi)關(guān)穴三到五分鐘。
三,指壓足三里穴,用手指指端壓揉足三里穴,每日兩次,每次三到五分鐘。
四,治療燒心噯氣的方法,以壓胸骨和肚臍連線中央的中脘穴頗具效果。一邊吐氣,一邊用拇指在此用力強壓六秒鐘,重復五次時胸部的難受感就會消失。
五,壓第三厲兌穴,第三厲兌穴,位于腳第三根指頭的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)之間。使用前面的要領(lǐng),用拇指和食指用力向下壓,如此重復三次即可。注意應盡量避免腹部受涼,還要養(yǎng)成良好的進食習慣,比如飲食要有規(guī)律,不能暴飲暴食等。