?一、應該以低膽固醇食物,少食動物脂肪,一般血漿膽固醇有兩個來源,來源于食物者為外源性,在肝臟和小腸內合成的為內源性,每日攝入膽固醇的含量,不應該超過三百毫克,否則過多的脂質物質就會沉積在血管壁上,導致腦動脈粥樣發(fā)生硬化。
二、戒除一些不良的嗜好,尤其應該戒煙,因為煙草中的煙堿,可以引起動脈的痙攣,造成動脈缺血,引起腦梗塞、心臟梗塞的發(fā)生。
三、飲食應該以清淡,不宜過咸和過甜,經常吃甜食的,人體血液中的甘油三酯就會增高,經常吃咸食,人體的血壓就會增高。
四、保持正常的體重,每日攝入的食物的熱量不宜過多。
五、食療的同時,還應該堅持適當?shù)捏w育鍛煉。