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胃食管反流應(yīng)注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

胃食管反流主要注意以下事項(xiàng):

1、要保持良好的體重,如過胖會(huì)增大腹壓而促成反流,減少高脂肪食物攝入。

2、要少食多餐,睡前4個(gè)小時(shí)就不要吃東西,以降低胃壓,可將床頭抬高10厘米,睡姿可以是左側(cè)身躺著。

3、少喝粥類流食,粥是流食,容易導(dǎo)致反流情況出現(xiàn)。

4、不要老是蹲著或者坐著,多走動(dòng)走動(dòng)有助于胃排空。再者不要穿緊身衣和扎緊的腰帶,這也有助于防止反流。

5、戒煙、戒酒,少食巧克力和咖啡,吸煙會(huì)增加胃酸分泌,喝酒會(huì)刺激胃,巧克力屬于高糖食物也會(huì)刺激胃酸分泌,這些都會(huì)加重泛酸的癥狀。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如一些舒緩的運(yùn)動(dòng),像太極拳、八段錦等,有助于胃排空。如果一直不好可以通過手術(shù)治療。長(zhǎng)時(shí)間反流的人還應(yīng)定期檢查,避免胃酸刺激下食道等出現(xiàn)器質(zhì)性病變。

以上內(nèi)容僅供參考

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