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為你推薦

• 慢阻肺呼吸功能鍛煉

  每天有計(jì)劃的進(jìn)行鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、氣功等，以不感到疲勞為宜，可以視為適當(dāng)?shù)穆璺蔚暮粑δ苠憻?，可以避免過勞引起的呼吸困難，緩解其加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)的鍛煉，如腹式呼吸鍛煉。其方法就是用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時(shí)口唇縮攏，呈魚口狀，用手按住腹部使氣呼進(jìn)，采用深而慢的呼吸頻率八到十次每分，每日進(jìn)行數(shù)次鍛煉，每次十到二十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一般兩三個(gè)月可使通氣功能改善，以上就是慢阻肺的呼吸功能鍛煉，為縮唇呼吸和腹式呼吸的功能鍛煉。

  

  01:25
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 19535次

• 如何緩解記憶障礙的發(fā)生

  記憶障礙分為兩類。一類是生理性的，那么生理性的記憶障礙一般跟我們情緒有關(guān)系，例如抑郁、焦慮這個(gè)常常是由于外界因素導(dǎo)致所引起的。那么有一類型記憶障礙是由于病理性的，那么病理性的常見原因有以下幾種。我們最常見的原因還是一個(gè)老年癡呆也就是阿爾茲海默病。另外還有其他類型的癡呆，例如血管型癡呆、路易體癡呆、額顳葉癡呆等等。所以這些疾病是一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)慢性變性性疾病，特別是阿爾茲海默病跟額顳葉癡呆、路易體癡呆等等。一般來講病情是緩慢進(jìn)展很難有徹底根治的辦法。目前我們主要采取危險(xiǎn)因素的管控，另外還有藥物治療還有一些類型的記憶障礙是由于腦袋的炎癥引起。例如腦炎也有一些像中毒性，例如酒精中毒這些原因如果去除掉記憶障礙也是可以治愈的。

  

  01:26
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 1784次

• 減肥呼吸法
  減肥呼吸法就是通過專業(yè)的養(yǎng)生呼吸程序讓減肥者身心通過自我調(diào)節(jié)得到鍛煉。呼吸減肥充分發(fā)揮了調(diào)動(dòng)人體整體機(jī)能，使基礎(chǔ)代謝明顯提高了數(shù)倍。減肥者的呼吸在沒有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時(shí)減肥呼吸法不需要占用很大的空間，方便易做，是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動(dòng)作：一，消除下腹部脂肪。預(yù)備動(dòng)作自然站立，雙腳分開與肩寬，輕輕呼氣體位向前驅(qū)，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣，一邊雙手慢慢上舉一邊吐氣，雙手舉過頭收縮腹部吐氣完畢，邊吸氣邊還原成預(yù)備姿勢(shì)。二，動(dòng)作是消除腹部四周尤其是腹側(cè)脂肪。預(yù)備動(dòng)作右手扶墻或橫桿，以支撐身體，輕輕吸氣，邊側(cè)舉左腿邊吐氣，腿無需舉得很高，繼續(xù)吐氣，膝蓋彎曲頸部左側(cè)區(qū)，邊吸氣邊還原成預(yù)備姿勢(shì)，換右腿做相同動(dòng)作。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:20”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 11045次

• 拉梅茲呼吸法
  拉梅茲博士在一次偶然接觸到心理預(yù)防法之后，通過進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實(shí)用的是拉梅茲分娩呼吸法。它的原理是拉梅茲分娩呼吸法的基本原理與俄羅斯當(dāng)時(shí)出名的心理預(yù)防法為依據(jù)，認(rèn)為人類的大腦能訓(xùn)練距接受并分析一個(gè)給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生和專業(yè)護(hù)士指導(dǎo)孕婦如何進(jìn)行有效的呼吸和放松訓(xùn)練，產(chǎn)婦會(huì)掌握待產(chǎn)和分娩時(shí)的力學(xué)知識(shí)，并運(yùn)用到不同階段，不同程度的疼痛，應(yīng)對(duì)中去就會(huì)有所緩解分娩時(shí)帶給孕婦的痛苦，因此它都用于一種心理預(yù)防性的分娩準(zhǔn)備，這種分娩呼吸法，從懷孕早期開始直到分娩，通過對(duì)神經(jīng)肌肉控制，產(chǎn)前體操和呼吸技巧訓(xùn)練，學(xué)習(xí)過程中有效的讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度的放松，能夠充滿信心的在分娩過程中產(chǎn)生疼痛時(shí)保證鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:18”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 9908次

• 什么是驚恐發(fā)作和驚恐障礙
  病情分析：驚恐發(fā)作，又叫驚恐障礙，發(fā)作時(shí)身體某部位出現(xiàn)障礙，例如會(huì)有心慌，頭暈，出汗，尿頻這些自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，發(fā)作時(shí)間可以幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)，緩解期完全正常，擔(dān)心再次發(fā)作，這種現(xiàn)象會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。意見建議：出現(xiàn)這些現(xiàn)象，患者往往緊張，急診到醫(yī)院看?。蛔龈鞣N輔助檢查，包括心電圖、心肌酶、以及影像學(xué)檢查不能發(fā)現(xiàn)異常，但是患者這些癥狀仍然在發(fā)作時(shí)比較明顯。經(jīng)過抗焦慮的藥物治療，這種癥狀能夠明顯的緩解，發(fā)作停止。
  萬興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2023-04-24 1601次

• 驚恐障礙需要終身服藥嗎
  病情分析：驚恐障礙患者在第1次患病時(shí)不需要終身服藥。當(dāng)驚恐障礙患者經(jīng)過?？漆t(yī)生評(píng)估后認(rèn)為其程度已經(jīng)達(dá)到中度及以上時(shí)需要借助藥物治療。意見建議：苯二氮卓類藥物治療驚恐障礙起效快，可以選擇阿普唑侖或氯硝西泮，但是，此類藥物不宜長(zhǎng)期使用，長(zhǎng)期使用容易致依賴。可以選擇五羥色胺再攝取抑制劑、五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑對(duì)驚恐障礙患者進(jìn)行治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2020-01-17 2704次

• 減肥呼吸法
  減肥呼吸法就是通過專業(yè)的養(yǎng)生呼吸程序讓減肥者身心通過自我調(diào)節(jié)得到鍛煉。呼吸減肥充分發(fā)揮了調(diào)動(dòng)人體整體機(jī)能，使基礎(chǔ)代謝明顯提高了數(shù)倍。減肥者的呼吸在沒有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時(shí)減肥呼吸法不需要占用很大的空間，方便易做，是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動(dòng)作：一，消
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-02 717次

• 什么是驚恐障礙
  驚恐障礙也叫做急性焦慮發(fā)作，是焦慮癥的一種主要的表現(xiàn)形式。驚恐發(fā)作很常見，一生當(dāng)中或者是一年當(dāng)中有超過三分之一的人發(fā)生過，很多人不需要治療就康復(fù)了，少數(shù)發(fā)展為一些驚恐障礙。驚恐障礙的患病率大約是1%，通常起于青少年后期或者是成年的早期，女性比男性多2-3倍，這種患者往往是以擔(dān)心害怕、反復(fù)的驚恐發(fā)作為
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 113次