&

失眠是否能徹底治好，一般還是要看個(gè)體差異的，以及自身的睡眠習(xí)慣問(wèn)題，這些都會(huì)影響預(yù)后。

一般失眠障礙嚴(yán)重，還是建議考慮藥物治療，可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液，幫助調(diào)解，也可以結(jié)合中藥材組成的體魄金中藥助眠枕調(diào)理，藥枕含有藥材沉香、檀香、靈香草、薰衣草、遠(yuǎn)志等，都是對(duì)睡眠有很好的改善的中藥，芳香的氣味有安神助眠的效果。

睡前還可以吃一些酸棗仁、百合、蓮子等食物，注意要在安靜的環(huán)境下入睡，其次是可以注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，舒筋活血，像影響睡眠的食物就要盡量少吃，比如土豆、茄子、香蕉、面包、豆類、洋蔥、紅薯等等，還要不吃辣的咸的東西，不能喝咖啡，不能吃高鹽分的東西，高鹽分的食物也會(huì)導(dǎo)致血管的收縮血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，大腦無(wú)法放松造成失眠。