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一般來說可以通過打消炎針、吃止痛藥、按摩、拔火罐等方式治療。當(dāng)然，骨膜部位淤血腫脹、經(jīng)絡(luò)不通、氣血阻滯，最好可以使用中醫(yī)外敷膏藥的方法舒經(jīng)活血、消腫止痛、活血散瘀、祛風(fēng)散寒，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能，可以迅速的消除腫痛。

一、外敷骨膜骨貼。在平時要多進(jìn)行各項的體育鍛煉。在鍛煉時一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備。一定不能急于求成，否則可能會對其造成更大的損傷。

二、在運(yùn)動訓(xùn)練后一定要給小腿自我按摩。也可以洗熱水浴，以便放松肌肉、消除疲勞。

三、當(dāng)關(guān)節(jié)部位的皮膚發(fā)生叮腫時，一定要盡早的進(jìn)行治療，一定不要擠壓或者濫用手術(shù)，切忌切忌

四、適當(dāng)?shù)臄z取鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)豐富的食物。