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• 吃黑巧克力會(huì)發(fā)胖嗎

  適量的吃黑巧克力并不會(huì)發(fā)胖，但是要注意一點(diǎn)黑巧克力吃多了也會(huì)引起人的發(fā)胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的區(qū)別就是里邊含的糖分是特別的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全沒有。但是巧克力畢竟是由可可豆做成的，所以里邊含有大量的脂肪成分，熱量其實(shí)是很高的。如果對(duì)于黑巧克力的攝入只是每天一小塊或兩小塊，不超過(guò)一天攝入的總熱量，肯定是不會(huì)引起發(fā)胖的。但是如果大量的攝入黑巧克力，每天吃好幾大塊，這時(shí)攝入的熱量超過(guò)了人體消耗的熱量，比如一天攝入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的熱量攝入，對(duì)于絕大多數(shù)人而言熱量就會(huì)發(fā)生堆積，就會(huì)引起體重的增加。

  

  01:22
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 61248次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291706次

• 黑巧克力減肥嗎
  黑巧克力是有減肥作用的，黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相對(duì)的比牛奶巧克力的白巧力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食欲產(chǎn)生飽腹感，從而攝取更少的熱量，而且里面所含的脂肪并沒有想象的高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過(guò)程中會(huì)燃燒掉身體的一部分的脂肪和熱量。黑巧克力中的多酚，加快人體的新陳代謝的速度可以達(dá)到控制體重增長(zhǎng)，黑巧克力雖說(shuō)有減肥作用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃巧克力來(lái)減肥。因?yàn)闇p脂不是單靠食物的攝取量來(lái)決定的，而是消耗的熱量大于攝入的量，才能達(dá)到減肥或是減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-20 60959次

• 黑巧克力減肥
  黑巧克力具有一定的減肥效果，這個(gè)是因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中有一種物質(zhì)叫做可可粉，可可粉可以燃燒脂肪，對(duì)脂肪有一個(gè)加快燃燒的一個(gè)作用，所以黑巧克力具有一定的減肥功效。那么還因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中含有一些咖啡因，吃了黑巧克力能讓人有一些飽腹感，減少一些進(jìn)食的攝入量，同時(shí)它也是一種低熱量的食物。所以黑巧克力對(duì)于減肥具有一定的效果。注意如果想要減肥的人群，只單純的吃黑巧克力減肥效果不是很好的，這個(gè)大家應(yīng)該要注意，想要減肥，還要結(jié)合合理的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)再結(jié)合一些戶外的活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抗病能力，這樣減肥會(huì)有一定的效果，同時(shí)還能夠鍛煉身體，另外，大家注意飲食也要合理健康營(yíng)養(yǎng)均衡，做到不挑食，不偏食，避免身體造成營(yíng)養(yǎng)不良。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2021-07-15 20544次

• 黑巧克力能減肥嗎
  雖然有研究顯示黑巧克力可能抑制食欲，但這絕不等于說(shuō)它就是“減肥食品”。黑巧克力雖然不似牛奶巧克力含糖量那么高，但仍屬于高熱量的食物，減肥的人建議您最好不要吃巧克力。一般肥胖的人容易患高血壓，高血脂，高血糖，所以盡量遠(yuǎn)離糖分過(guò)高的食物。平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃生冷辛辣油膩刺激性食物，不要熬夜。不要吸煙喝酒。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-23 4404次

• 黑巧克力減肥嗎
  黑巧克力減肥也是有訣竅的，需要把握黑巧克力減肥的最佳時(shí)間，比如餐前半小時(shí)能更好的控制食欲，餐后三小時(shí)可緩解饑餓感，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)建議吃些黑巧克力，能夠很好的提高運(yùn)動(dòng)能力，且利于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體能，平時(shí)要注意，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 9107次

• 黑巧克力減肥
  黑巧克力具有一定的減肥效果，這個(gè)是因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中有一種物質(zhì)叫做可可粉，可可粉可以燃燒脂肪，對(duì)脂肪有一個(gè)加快燃燒的一個(gè)作用，所以黑巧克力具有一定的減肥功效。那么還因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中含有一些咖啡因，吃了黑巧克力能讓人有一些飽腹感，減少一些進(jìn)食的攝入量，同時(shí)它也是一種低熱量的食物。所以黑巧克力對(duì)于減肥具有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 777次

• 黑巧克力減肥
  黑巧克力，以其獨(dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，近年來(lái)在減肥領(lǐng)域備受矚目?？茖W(xué)研究表明，適量食用高可可含量的黑巧克力，不僅可以滿足味蕾，還能在一定程度上助力減肥。黑巧克力之所以能成為減肥的盟友，主要?dú)w功于其含有的多種成分。首先，黃烷醇這一強(qiáng)效抗氧
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次