?日常生活工作中，關(guān)注自身安全的防護(hù)，提高安全防范意識(shí)，遵守各種勞動(dòng)規(guī)則，盡可能避免各種意外情況，尤其是車(chē)禍傷，高處墜落傷的發(fā)生。
經(jīng)常勞動(dòng)者，運(yùn)動(dòng)員以及學(xué)生日常體育鍛煉的人員，建議鍛煉前充分熱身，將關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)來(lái)，充分放松肌肉，關(guān)節(jié)的彈性，充分發(fā)展，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)急性損傷。
平時(shí)要加強(qiáng)身體柔韌性，靈活性的鍛煉和減少關(guān)節(jié)部位的損傷，掌握正確的鍛煉方式，復(fù)雜動(dòng)作的要領(lǐng)。
在復(fù)雜動(dòng)作鍛煉時(shí)可將復(fù)雜的動(dòng)作分解成簡(jiǎn)單的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，同時(shí)在高質(zhì)量完成簡(jiǎn)單動(dòng)作后才能進(jìn)行復(fù)雜的練習(xí)，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的防護(hù)不帶要從意識(shí)上加強(qiáng)防護(hù)，還要從實(shí)際中，加強(qiáng)接受教練等專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)佩戴必要的防具。
