高血壓患者可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的一些肉,例如魚肉,羅非魚,鯽魚,鯉魚以及鯰魚等都是可以的,其它的還包括瘦肉,雞肉,烏雞肉以及海參,鮑魚等都可以。
建議少吃一些含膽固醇比較高的食物,例如魚子,燒烤類食物,火腿腸,腌肉,熏肉,臘肉,五花肉,紅肉,肥肉,排骨等,這些都不建議吃,建議低鹽飲食,因?yàn)檫M(jìn)的鹽過多可能會(huì)引起鈉水潴留而引起血壓升高,建議少吃腌制食物。
多吃一些維生素A,維生素C含量比較高的這種水果蔬菜,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,葡萄,橘子,橙子,蘋果,梨等,建議戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。