富含維生素c最多的水果是酸棗，每一百克酸棗中，含維生素c約九百毫克。它是眾多水果中維生素c含量最高的。種子酸棗仁可入藥，起到鎮(zhèn)定安神的作用，主要針對(duì)神經(jīng)衰弱，失眠等癥。它的果實(shí)里含有我們所需的維生素c，每天吃一?？梢匝a(bǔ)充身體所需的維生素c。
因此，維生素c含量最多的水果是酸棗。建議大家每天吃一顆酸棗即可補(bǔ)充人體所需的每天的維生素c含量。
什么水果富含維生素c最多
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-10-24 39947次
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富含維生素c的食物有哪些呢黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 40231次
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吃維生素C有什么好處維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對(duì)人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-06 5777次
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富含維生素c的水果和蔬菜第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化,防止脂質(zhì)沉積。語音時(shí)長 1:59”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-20 95814次
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富含維生素c的食物和水果一、西紅柿。西紅柿富含維生素c，它的維生素c含量介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素c的方法。第二、南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素c，十分有益健康。第三、蘋果。蘋果中的維生素c是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四、獼猴桃。獼猴桃冠稱維c之王，可見其維生素c的含量是很大的。第五、蔬菜中辣椒中的維生素c的含量居于第一位，辣椒是補(bǔ)充維生素c很好的食物。第六、橘子。橘子含有豐富的維生素c，一個(gè)橘子可以滿足人體每天所需維生素c，橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中大多數(shù)的物質(zhì)均是天然的抗氧化劑。第七、柚子。柚子中也含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固醇。第八、紅薯。紅薯也含有豐富的維生素c，還含有豐富的維生素a，常吃紅薯能夠降低膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護(hù)膚美容。第九、芹菜。芹菜中維生素c的含量也很高。第十、胡蘿卜。胡蘿卜除含有豐富的維生素a外，也還含有豐富的維生素c。語音時(shí)長 02:24”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-23 77651次
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富含維生素c的水果有哪些富含維生素的水果有非常的多。例如平常我們經(jīng)常吃的葡萄，蘋果，香蕉，獼猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有豐富的維生素c。多吃一些這樣的水果，可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力。維生素c可以清除自由基，還具有抗氧化，抗輻射的作用，對(duì)人體是有好處的。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-17 14902次
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什么水果補(bǔ)充維生素c補(bǔ)充維生素c的水果有獼猴桃，又叫毛桃，奇異果等，它具有降低膽固醇，降血脂，促消化，增強(qiáng)體質(zhì)的作用；二是檸檬又叫益母果等，具有止咳化痰養(yǎng)肝治療支氣管炎的作用；三是草莓又名紅莓，具有明目滋補(bǔ)，降血脂防癌，清除有毒物質(zhì)，減肥等作用。這些水果中都含有豐富的維生素c。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-17 5702次
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什么水果富含維生素c最多維生素c是人體必需的營養(yǎng)元素之一，它參與人體多項(xiàng)生理功能以及組織代謝。人體缺少維生素c會(huì)引起各種疾病，嚴(yán)重時(shí)可以引起壞血病導(dǎo)致死亡。我們常吃的水果比如木瓜，獼猴桃，草莓，橙子，芒果等等，都富含大量的維生素c。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-12-04 38830次
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什么水果富含維生素c最多概述維生素c是人體必需的營養(yǎng)元素之一，它參與人體多項(xiàng)生理功能以及組織代謝。人體缺少維生素c會(huì)引起各種疾病，嚴(yán)重時(shí)可以引起壞血病導(dǎo)致死亡。我們常吃的水果比如木瓜，獼猴桃，草莓，橙子，芒果等等，都富含大量的維生素c。富含維生素c的水果：獼猴桃。獼猴桃不僅味道鮮美，維生素d含量也相當(dāng)高。每天吃一個(gè)獼猴桃，
顏炳柱
主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2022-06-22 7668次
