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小孩貧血是常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏病，貧血時(shí)可以出現(xiàn)煩躁不安，精神差，不愛活動(dòng)，疲乏無力等，孩子貧血通常是因?yàn)轱嬍橙辫F，胃腸道鐵吸收不好或者慢性失血等引起的體內(nèi)缺鐵。

那么如何補(bǔ)充呢，第一，飲食多樣化葷素多樣化，各種米面菜類都要搭配的吃，烹飪符合口味孩子才吃飯，動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、豬肚、雞蛋黃，這幾樣食物的鐵質(zhì)容易吸收，孩子要多吃，其次是蔬菜、黑木耳、蘑菇、黑豆、黃豆及豆制品、油菜等，果類有杏、桃、梨子、葡萄干、紅棗等，除此之外，貧血的孩子應(yīng)該每天吃幾個(gè)水果，如橘子、橙子、廣柑、酸棗、獼猴桃、番茄、柚子等，這些水果中還有豐富的維生素c，可以促進(jìn)鐵的吸收，讓鐵吸收更好。

食補(bǔ)吸收不好或者貧血嚴(yán)重的兒童，可在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理的補(bǔ)充鐵劑，比如孩子吃點(diǎn)兒童貧血專用的鐵之緣片，通常六周左右，貧血就可以改善。