?可以首先知道一點(diǎn),高血壓的飲食一定不要吃生煎、油炸、大油、油膩性的食物,可以吃一些比如芹菜。
富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣磷等礦物質(zhì),營養(yǎng)價值比較高,藥用價值也比較大,具有降壓降脂的功效,芹菜經(jīng)常的服用還是可以的,然后要控制飲食中的鹽的攝入量,鹽的攝入量如果多的話也可以加重血壓。
另外可以泡茶喝,然后將廢茶葉渣晾干裝入小布袋當(dāng)枕頭。
另外一個情況下要多吃新鮮的蔬菜、水果,可以增加維生素c,增加血液血管的彈性。
另外還可以有降脂的作用,葵瓜子、芝麻、海參、海帶、海蜇等這種。高血壓的病人可以選用植物油,比如說菜籽油、豆油、花生油、葵花子油等這些。