一般想要補鋅的話要看你具體的身體情況的,如果檢查出來說你確定的話,那你需要吃補鋅的藥物來治療的,但是如果只是平常的話只要通過食補也差不多的,但是如果像孩子生長比較快的話適當(dāng)補一點鋅就可以了,一般吃的話不要吃太多,你可以隔一天給孩子吃一點就可以了,最好不要超過半個月,因為吃多了對孩子也不好。
最好還是要多注意一下,可以從食物中補充這樣子的話,就不會有什么副作用的,自己飲食方面多注意。一般來說,缺鋅的情況下應(yīng)該要補??梢钥诜咸烟撬徜\口服液試試。建議平時不要吃味精和雞精,這個容易缺鋅,因為它可能導(dǎo)致排出增加。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、茴香菜是含鋅較高的蔬菜可以多食用一些。