如果用鐵劑、鈣劑和鋅劑來補(bǔ),是不能同補(bǔ),應(yīng)先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣再補(bǔ)鐵,三者隔1小時(shí)以上,因?yàn)殇\鐵鈣都是二價(jià)的金屬陽離子在腸道內(nèi)通過相同的途徑吸收的,所以同補(bǔ)會(huì)互相據(jù)抗?fàn)帄Z蛋白載體,從而降低各自的吸收率,所以鈣鐵鋅同補(bǔ)沒有提高吸收反而會(huì)降低相互間的吸收利用,切不可圖方便,服用那些鋅鈣混合的制劑。
建議需要同時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣的人群,時(shí)間要隔開最好再補(bǔ)鋅的后隔1小時(shí)再補(bǔ)鈣,這樣才會(huì)影響吸收率,補(bǔ)鋅可以選擇新西寶牌鋅硒寶片,這個(gè)效果是比較好的。