一般情況下，補(bǔ)充維生素c有很多好處，維生素c可以促進(jìn)身體抗體形成，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，提高自身免疫力，減輕肝臟、脂肪，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)具有這些作用。
不過大家在平時(shí)也要注意營養(yǎng)均衡，水果、蔬菜可以多吃一些，均衡補(bǔ)充維生素，飲食葷素搭配。
補(bǔ)充維生素c的好處
黃萍主治醫(yī)師
揚(yáng)州市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-10-20 32562次
為你推薦
-
慢性胃炎要補(bǔ)充維生素c嗎慢性胃炎的患者如果出現(xiàn)貧血的癥狀，則需要補(bǔ)充維生素c。維生素c又稱為抗壞血酸，其主要存在于各種新鮮蔬菜以及水果中，主要功能是用于壞血病的預(yù)防以及治療，也能用于急慢性肝炎以及各種金屬中毒的情況，同時(shí)對于各類的貧血以及口瘡、過敏性的皮膚病等也會(huì)起到一定的治療作用。慢性胃炎的患者一定要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，要多吃清淡易消化的食物，要避免辛辣、寒涼、生冷、油膩、油炸等不容易消化吸收的食物，要盡量做到少吃多餐，避免過飽飲食以及暴飲暴食的情況，要適量運(yùn)動(dòng)，保證好睡眠，保持心情愉悅。
01:30
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-10-14 1441次
-
吃維生素C有什么好處維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
01:40
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-06 5777次
-
補(bǔ)充維生素c有什么好處吃維生素c有什么好處，維生素c是我們非常常見的一種水溶性的維生素。一方面可以防止壞血病，雖然現(xiàn)在壞血病非常少見，但是它可以幫助降低我們血管的脆性。防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、淤血、瘀斑，此外可以幫忙增加膠原蛋白的合成，可以幫忙調(diào)節(jié)我們機(jī)體的免疫力。此外，還可以利用它的還原性，發(fā)揮抗氧化的效果。因此，它對我們身體是一個(gè)多方面的一個(gè)作用。經(jīng)常服用維生素c，可以增加自身的免疫力、抵抗力、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防多種疾病。語音時(shí)長 1:23”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2018-10-19 14256次
-
補(bǔ)充維生素c的水果一，獼猴桃，又叫毛桃，奇異果等。它是具有降低膽固醇，降血脂，促消化，防癌抑瘤，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。二，檸檬，又叫檸果，益母果等。具有止咳化痰，健脾，養(yǎng)肝作用。三，草莓，又名紅梅，地梅等。具有明目滋補(bǔ)調(diào)理，降血脂，防癌，清除有毒物質(zhì)，減肥等作用。四，花菜，又名花椰菜，菜花等，顏色偏黃，具有豐富的礦物質(zhì)和維生素。五，西紅柿，又名番茄，六月柿等，具有抗癌，延緩衰老，減緩色斑，降脂降壓，防止血壓的作用。水果和蔬菜中含有大量的維生素，維生素又是體內(nèi)免疫力的重要組成元素，所以在生活飲食中去攝入這些水果蔬菜有利于我們的身體健康，但是由于一些水果含量過高，不適宜多吃，不適宜糖尿病患者吃，需要留意。語音時(shí)長 02:00”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-10-26 83675次
-
補(bǔ)充維生素c有什么好處維生素c是人體的主要維生素，人體各細(xì)胞的代謝中起著很重要的作用，可以促進(jìn)骨原的生成，合成促進(jìn)氨基酸代謝，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，促進(jìn)骨骼的生長，還可以增強(qiáng)機(jī)體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力，對人體的健康至關(guān)重要。日常生活中的各種水果，酸棗、鮮棗、草莓、檸檬等都含有比較高的維生素c。
張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2019-01-19 3201次
-
每天補(bǔ)充多少維生素c成人每天需要補(bǔ)充50到100毫克的維生素c。如果是感冒期間，可以補(bǔ)充100到200毫克的維生素c，補(bǔ)充維生素c還是要看身體的狀況，如果缺乏維生素c那么可能需要補(bǔ)充些高劑量的，如果是為了平時(shí)的保養(yǎng)或者是護(hù)理建議，可以從蔬菜水果中來攝取。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-01-04 9405次
-
補(bǔ)充維生素c的水果補(bǔ)充維生素c的水果通常有刺梨、蘋果、獼猴桃等，不過要注意攝入量。1、刺梨：是一種較為常見的水果，通常也可以叫做山王果、刺梅果等，一般刺梨中含有豐富的碳水化合物以及維生素等成分，其中維生素c含量相對比較高，所以適當(dāng)?shù)某源汤?，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素c。2、蘋果：蘋果中通常也含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-03-02 0次
-
維生素c補(bǔ)充什么維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應(yīng)，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會(huì)的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對維生素c的需求。維生素c在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固，防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)血管堵塞、變細(xì)、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)血
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 949次
