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睡眠姿勢因個人而異，但是科學(xué)的睡眠姿勢就是應(yīng)該是右側(cè)臥位，微屈雙腿，全身自然放松，這就是我們所說的這個臥如弓。為什么要這個右側(cè)臥位，一個就是說向右側(cè)臥減少流向心臟的血液，減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于心臟休息。

第二就是增加流向肝臟的血液，有利于肝臟新陳代謝。

第三就是有利于食物在胃腸道以內(nèi)順利的傳達(dá)，而因?yàn)槲敢ㄏ蚴改c，小腸通向大腸的開口都是向右的，那么睡眠姿勢不好如果說仰臥，這樣很容易打鼾容易做成舌后墜，這樣造成呼吸的一個阻塞而這個被憋醒。手臂壓迫胸部的時候也容易做噩夢，那么也有趴著睡的，這個趴著睡也容易就我們的肺部造成一定的影響，特別是我們心肺功能，不利于我們呼吸，對兒童來說不利于胸廓的發(fā)育，當(dāng)然這個姿勢還是說這個不是一夜不變的，人的一夜大約翻二十到四十次身，所以這個姿勢是不斷的變化調(diào)整的。