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1：關(guān)鍵是講究用腦衛(wèi)生，科學(xué)用腦，用腦的時(shí)間不要過長(zhǎng)，一到兩個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)，也可以變換一下內(nèi)容，通過轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)，使我們的大腦得到充分的休息。

2：用腦和體力勞動(dòng)體育活動(dòng)相結(jié)合的一種方式，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部的血液和氧氣的供應(yīng)。

3：飯后睡前不要用腦，晚上用腦以后可以散散步，打打太極拳，聽聽音樂，和家人一起聊聊天，達(dá)到娛樂放松的狀態(tài)，讓我們的身心是愉悅、輕松。

4：豐富文化生活，可以適當(dāng)參加一些文化娛樂的活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)情緒，減輕精神壓力。

5：適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)大腦的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)，糖類，脂類，維生素b，維生素a，維生素c攝入。

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