首先關鍵的第一要少吃,吃完一定要進行運動,慢走就可以了,而且一定要站著或者是坐著,建議不要躺著,一般最好三十分鐘左右,而且在飲食的一些療法中飲食要清淡,不吃油膩的食物,以免刺激膽汁分泌增多,加重反流和病情。
應該細嚼慢咽,忌暴飲暴食,避免一些烈茶的濃酒或者是濃咖啡和進食辛辣過冷過熱和粗糙的食物,去除某些加重病情的因素包括戒煙,避免情緒緊張和不要服用對胃粘膜有刺激的藥物,例如阿司匹林、消炎痛、去痛片和保泰松等,在平時可以適當?shù)倪M行鍛煉以增強自己的體質。
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