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孕期氣營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，有半數(shù)以上的準媽媽在妊娠早期會出現(xiàn)程度不等的妊娠反應(yīng)，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等，在妊娠反應(yīng)的影響下一些孕婦常出現(xiàn)機體營養(yǎng)失衡，臉黃肌瘦、體重急劇下降、頭暈甚至暈倒等營養(yǎng)不良的癥狀，以致影響到胎兒的營養(yǎng)狀況。

如果出現(xiàn)營養(yǎng)不良要注意以下起點：

一、孕期的膳食以清淡易消化吸收為宜，孕婦應(yīng)當盡可能選擇自己喜歡的食物。

二、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

三、在孕早期注意攝入葉酸。因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，若懷孕時缺乏葉酸容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。

四、維生素的供給要充足，如果準媽媽的妊娠反應(yīng)嚴重影響著正常進食，在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。