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高血壓吃堅(jiān)果可以嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓可以吃堅(jiān)果,但是一定要注意適量不能多吃。因?yàn)閳?jiān)果不僅含鈣量高,還可以調(diào)節(jié)酶的活性、神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,而且堅(jiān)果富含單不飽和脂肪酸,可以起到降低心血管的通透性、降低血壓的作用。

又因?yàn)閳?jiān)果類食物含脂肪量都比較高,一些堅(jiān)果含有大量對(duì)降血壓、軟化血管的東西,吃了之后對(duì)高血壓患者有好處,可是有一些堅(jiān)果屬于焗類堅(jiān)果,它含有大量的隱性鹽,不利于控制血壓。

因此高血壓患者選擇吃什么種類的堅(jiān)果很重要,可以吃一些像松子仁、核桃仁、板栗這些堅(jiān)果。

以上內(nèi)容僅供參考

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