如果脹氣在排便或者是排氣后腹部不痛了,那很有可能就是胃潰瘍或者是腸炎;如果說脹氣排出的氣體有臭味兒、大便顏色淺、惡臭可能是脂肪類食物吃得太多,消化吸收不良導(dǎo)致的;如果說脹氣經(jīng)常放屁而且無味,說明氣體大多是由嘴巴吃進(jìn)去的,一定能要注意吃飯的時候不要說話,吃飯的時候要慢一點(diǎn),細(xì)嚼慢咽,另外不要嚼口香糖。
保養(yǎng)腸胃那是十分重要的,腸胃不好的人可以試試中藥調(diào)理。腸胃寶茶改善腸胃蠕動,使之能夠恢復(fù)到正常狀態(tài)。如果說想排氣,不應(yīng)該硬憋著,最好找個沒人的地方來釋放一下或者是控制著一點(diǎn)一點(diǎn)地排放,在聲音最小化的同時那幫助腸胃舒緩一下壓力。
感覺肚子脹氣的時候可以練習(xí)腹式呼吸,吸氣的時候鼓起肚子呼氣的時候肚子縮進(jìn)去,這個動作那可以使全身的氣流順暢,刺激胃腸的蠕動,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。