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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、漏斗胸患者一定要注意在平時(shí)選擇鍛煉方式時(shí),最好選擇俯臥撐,這種鍛煉方式是比較常見。女生在做俯臥撐的時(shí)候,要根據(jù)自己的力量來進(jìn)行鍛煉,可以重復(fù)的進(jìn)行,然后循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行鍛煉。

2、胸前擠壓的方式,這個(gè)動(dòng)作也會(huì)鍛煉到胸部,而且更能夠鍛煉到肩膀和手臂,我們最好在鍛煉胸前擠壓的這個(gè)動(dòng)作時(shí)候,在中間夾一個(gè)球,雙手對(duì)于球的擠壓能夠使胸部感覺到有力量。

3、啞鈴也是一種非常好的鍛煉方式,我們最好是采用仰臥的方式,這樣全身都會(huì)仰臥在基礎(chǔ)上,我們?cè)倥e起啞鈴的來回進(jìn)行臥推,這種方式能夠去鍛煉我們的手腕,還能夠起到對(duì)胸部有一定的作用。此外,患者平時(shí)生活中,還可以多吃一些比較有營養(yǎng)的食物,來補(bǔ)充患者所需要的營養(yǎng)成分。

以上內(nèi)容僅供參考

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