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首先，應(yīng)該休息臥床休息，這時腰部扭傷最基本的治療方法，在木板床上加一個10厘米厚的棉墊，保持自由的體位，以腰部不痛或者疼痛減輕為宜。

還可以進行冷敷，盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進行冷敷，用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可以使血管收縮，減少內(nèi)出血。而腫脹、疼痛、痙攣也可以進行熱敷，一部受傷24小時后，可進行患部熱敷，可以用熱毛巾直接在腰部扭傷部位熱敷，也可以在扭傷部位用熱水袋、電暖寶、暖貼等進行熱敷。

另外，可以使用外用藥物，比如紅花油、活絡(luò)油、云南白藥噴霧劑等，也可以進行針灸治療，針灸治療在急性腰扭傷的臨床治療上是很常見的。也可以進行推拿、按摩手法治療腰部扭傷，首先應(yīng)舒經(jīng)活絡(luò)有關(guān)的穴位。其它療法就是配合口服藥物，吃一些活血止疼的藥，再配合熏蒸、艾灸、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法進行治療。