首先不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物,多喝溫開水保持大便通暢,血熱者經(jīng)期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,不要吃蔥、姜、蒜這些刺激性的食物,也可以多吃一些牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等等,不要吃冷的瓜果。
其次就是保持精神愉快,避免刺激和情緒的波動,個別女性在月經(jīng)的時候有下腹發(fā)脹、腰酸等現(xiàn)象,其實這些現(xiàn)象都是屬于正常的,不要過分的緊張。
其次就是保持個人的衛(wèi)生,預(yù)防感染注意外生殖器,衛(wèi)生清潔,注意保暖避免寒冷刺激,避免過勞,經(jīng)血過少,平時飲食上切記不要抽煙、喝酒,應(yīng)該注意自己的飲食結(jié)構(gòu),可以多吃瘦肉、谷類以及綠顏色的蔬菜等等。