咽炎患者平時(shí)要注意以下幾項(xiàng):
一、保持健康規(guī)律的作息,避免熬夜。
二、進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉,每周至少兩到三次,可增強(qiáng)體質(zhì)防止感冒。
三、清淡飲食,不要總吃生冷辛辣刺激的食物如冷飲、小龍蝦、辣的火鍋等。
四、戒煙限酒,避免煙酒刺激咽部。
五、保持口腔清潔,勤漱口。
六、適當(dāng)減輕工作壓力,學(xué)會自我調(diào)節(jié),盡量保持輕松愉快的心情。
七、盡量避免接觸一些致病原,比如粉塵、有害氣體、刺激性食物、空氣質(zhì)量差的環(huán)境,這些都會對咽黏膜造成一定的刺激。