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妙手醫(yī)生精選

怎么自制安眠湯

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醫(yī)生主講實錄

老年人的睡眠質量,遠不如年輕人,一般都是睡不深睡不長,遇到這種情況,不妨自己配制安眠湯。

以下介紹幾則:

一、健脾安神粥。黨參35克,紅棗10枚,麥冬10克,茯苓10克,精米適量,將藥物加水2000毫升煎煮,濃縮成500毫升水時,加精米煮粥,無糖尿病者,可以加少許的冰糖,有補氣健脾安神的作用。

二、桂圓蓮子湯。桂圓100克,蓮子100克,將兩者煮湯,當點心吃,有養(yǎng)心、寧神、補腎的功效,適用于長期失眠者。

三、單味酸棗仁粥。酸棗仁15g,精米50g,將兩者煮粥,每天下午3時左右進食。酸棗仁能寧心、補肝、斂汗、生津,常用于虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴的病人,有良好的鎮(zhèn)靜、安眠作用。

四、復方酸棗仁粥。在單味酸棗仁粥的基礎上,增加遠志6g,因遠志歸心經(jīng),能安神益智,對心腎不交、失眠多夢、健忘驚悸、神志恍惚者效果明顯,與酸棗仁為伍,安眠效果更佳。

五、夜交藤紅棗湯。夜交藤12g,紅棗10枚,兩者煎服,有養(yǎng)血安神作用。

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