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夢(mèng)見(jiàn)來(lái)大姨媽上廁所

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醫(yī)生主講實(shí)錄

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時(shí)間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高,有密切關(guān)系,不可對(duì)夢(mèng)過(guò)分關(guān)注。

建議平時(shí)可以多吃一些食物,來(lái)預(yù)防多夢(mèng)的出現(xiàn),有牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

建議在平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)、看電影等。應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動(dòng),如散步,避免緊張的腦力勞動(dòng),平時(shí)還要放松心情,避免緊張、焦慮情緒。

以上內(nèi)容僅供參考

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