從飲食方面說(shuō)多喝水,多餐,少量,避脹氣。
多喝開水可促進(jìn)排便,可采取一天吃六到八餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物,不要以為流質(zhì)食物好消化,就光吃流質(zhì)食物,就大錯(cuò)特錯(cuò)。
因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)并不好消化,最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果和梨等。從運(yùn)動(dòng)方面,腸上部勤按摩可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從右上腹部開始順時(shí)針方向移到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在的位置。