第一,腦力勞動者的用腦時間比較長,因為神經(jīng)系統(tǒng)長時間處在這種緊張狀態(tài),大腦釋放的興奮物質(zhì)比較多,腦細胞過于興奮導(dǎo)致了超負荷工作,這種大腦興奮狀態(tài)讓大腦很難得到修復(fù)和抑制,很容易患上神經(jīng)衰弱和失眠癥。
第二,就是深夜工作的習(xí)慣,有不少人,甚至為了工作通宵達旦,長期晚睡早起,中午又不午睡,使生物鐘紊亂,容易導(dǎo)致失眠。
第三,就是吃飯以后,立即投入工作,這種做法不符合用腦衛(wèi)生,這是因為吃飯以后,胃腸道的血液供應(yīng)增加,腦部的血氧供應(yīng)減少,大腦對血液的供應(yīng)是十分敏感的,所以說吃飯以后,立即用腦容易引起失眠癥。
第四,就是工作壓力大,緊張繁重的工作任務(wù)顧不上吃飯,顧不上休息,很容易造成機體的大量消耗,久而久之因為腦部糖原和氧氣不足,容易會出現(xiàn)失眠。