長期失眠對人體的這個負(fù)面影響是巨大和持久的,它的這個可怕程度應(yīng)該引起人們的重視。
第一個就是它影響正常的學(xué)習(xí)和工作,失眠讓人精神疲勞、無精打采、煩躁、焦慮、嗜睡、注意力不集中,記憶力、判斷力、學(xué)習(xí)能力和工作能力下降,導(dǎo)致工作效率降低,
第二個就是引發(fā)精神疾病,因?yàn)榇竽X功能受損,情緒容易失控,行為放肆,而不能認(rèn)識和承認(rèn)錯誤,伴有偏執(zhí)狂的這種癥狀,容易誘發(fā)精神錯亂、抑郁和躁狂。
第三就是存在一些安全的隱患,有些職業(yè)要求這個注意力集中,不可以絲毫怠慢,比方說汽車司機(jī)、飛行員、操作機(jī)床、吊車的這種工人。如果說睡眠不足引發(fā)白天不該睡覺的時候打瞌睡,輕的會引發(fā)生產(chǎn)交通事故,重的可能會造成自身和他人的生命安全。
第四就是危害健康,睡眠不良可能會導(dǎo)致糖尿病、肥胖、胃腸道潰瘍、血管硬化、心臟病、癌癥等等。