有不少的從事行政或者是經(jīng)營(yíng)管理的工作人員，習(xí)慣晚上睡在床上回想當(dāng)天的一個(gè)工作的情況，制定第二天的工作計(jì)劃。還有一些人在入睡前，總喜歡回憶當(dāng)天的事情，包括一些高興的事，有趣的事或者是生氣難過(guò)的事情，其實(shí)這些都是一些睡眠的不良習(xí)慣。
當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)做好這個(gè)睡眠準(zhǔn)備，如果說(shuō)再動(dòng)腦子去考慮一些問(wèn)題，往往會(huì)因?yàn)榭紤]問(wèn)題時(shí)大腦過(guò)度興奮，引起失眠的發(fā)生。所以說(shuō)，上床睡覺(jué)以前應(yīng)該把當(dāng)天的工作總結(jié)好，做好第二天的工作計(jì)劃。
如果說(shuō)印象深刻的事，應(yīng)該提前和這個(gè)親人或者朋友分享一下，把情緒發(fā)泄出來(lái)，然后以一個(gè)平靜的心情上床睡覺(jué)。做到先睡心后睡眼，這樣就不會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，就可以一個(gè)比較舒服的姿勢(shì)或者舒服的心態(tài)去睡覺(jué)。
