(1)多吃富含蛋白質(zhì)的食物,小孩兒正處于身體快速發(fā)育階段,無論是骨細(xì)胞的增生,還是肌肉臟器的發(fā)育,都離不開蛋白質(zhì),因此小孩兒營養(yǎng)不良,要補(bǔ)充蛋白質(zhì),平時多吃牛奶,瘦肉魚蝦豆制品等,富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物,這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長。
(2)多吃富含維生素的食物,維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素abcd,都是孩子生長發(fā)育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果,雖然動物肝臟雞蛋中含有維生素,但只是少量的,因此小孩營養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
(3)多吃富含鈣磷的食物,鈣磷微量元素是骨骼的主要成分,對身體發(fā)育有著重要的影響。因此小孩營養(yǎng)不良要多吃牛奶,豆制品、排骨骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外還要多曬太陽,增加紫外線照射的機(jī)會,從而保證骨骼的健康成長。