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孕婦營養(yǎng)不良吃什么

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醫(yī)生主講實錄

許多的孕媽媽,因為攝取了過多的肉類,水果等一些食物積累了大量的糖分、脂肪和油脂,但是又對維生素,微量元素的攝取不夠,營養(yǎng)過剩的同時就屬于營養(yǎng)不良,有些孕婦基本上是用水果代替正餐或者是不停的吃零食,沒有攝取足夠的主食也會存在營養(yǎng)不良的問題。

孕婦應(yīng)該做到不挑食,也不能依靠自己的喜歡與想法攝取食物,因為最終影響到的是胎兒的發(fā)育,所以平時的話也不要過多的節(jié)食,要以蔬菜、水果為主,也可以吃一點魚,蝦,孕期節(jié)食會造成蛋白質(zhì),脂肪的攝取不足,會造成缺鋅、缺鈣的這些微量元素,可以養(yǎng)成營養(yǎng)均衡的情況,營養(yǎng)均衡。

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