肚子脹、胃脹的患者可以服用一些消脹的中藥,比如說陳皮,枳殼,厚樸,木香,砂仁等。服用這些藥物能夠有效的緩解胃脹、肚子脹的情況。
當(dāng)然,還可以使用腹式呼吸法進行緩解,腹式呼吸法的方法比較簡單,當(dāng)我們在吸氣的時候肚皮脹氣,呼氣的時候肚皮縮緊。剛開始可能不是非常習(xí)慣,但是習(xí)慣之后會有助于刺激胃腸蠕動,促進體內(nèi)的廢物排出,能夠使氣流暢通,減輕胃部脹氣的情況發(fā)生。
另外,平時盡量不要吃太過難以消化的食物以及過于油膩的食物和容易產(chǎn)生胃脹氣的食物。