動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分,此外還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟,因此適量是用動(dòng)物的心,肝,腎,腸等內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)的雄性激素水平。
含鋅的食物,鋅是人體不可缺少的微量元素,它對(duì)于男子的生殖系統(tǒng),正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用,缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少,并影響性欲,使性功能減退,含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、骨類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等等都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的重要成分,常吃富含精氨酸的食物,有助于補(bǔ)腎益精,此類食物包括鱔魚(yú)、鯰魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等等。